DMCA.com Protection Status .

“Akhirnya! Produk ini telah kami luncurkan untuk Anda yang memiliki masalah kesehatan ”

loading...
index.html

Kamis, 12 November 2020

Coba Minum Air Rebusan Daun Kemangi Setiap Hari yang Direbus Selama 10 Menit, Niscaya Penyakit Mengerikan Ini Tak Akan ‘Mampir’ ke Tubuh Anda Nusantara Sehat

 

Nusantara Sehat


Intisari Nusantara Sehat. -Anda mungkin lebih mengenal sayuran hijau ini sebagai lalapan yang biasanya dimakan bersama ikan bakar.

Tidak hanya itu saja, daun kemangi juga menjadi penambah aroma pada masakan pepes atau masakan lain.

Daun kemangi juga dipercaya memberikan wangi tubuh bagi yang mengonsumsinya.Selain itu, daun kemangi juga sering dijadikan lalapan dalam pecel lele.Aroma khas yang dimiliki daun kemangi ternyata menyimpan segudang manfaat baik bagi kesehatan.

Bukan hanya bisa dijadikan sebagai lalap saja, daun kemangi juga bisa direbus.

Air rebusan daun kemangi ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, lho!

Apa saja ya?


Manfaat Air Rebusan Daun Kemangi


Selain membuat tubuh menjadi bugar jika dikonsumsi secara rutin, daun kemangi juga bisa meredakan sakit kepala.

Sakit kepala bisa hilang seketika jika Anda mengonsumsi satu gelas air rebusan daun kemangi.

Daun kemangi banyak mengandung air, protein, karbohidrat, antioksidan, dan juga lainnya.

Di China daun kemangi ini banyak digunakan untuk bahan dasar obat herbal.

Yang bisa menyembuhkan infeksi, gigitan serangga, demam, hingga kanker sekalipun.

Dengan mengonsumsi air rebusan daun kemangi otot-otot tegang dalam tubuh akibat beraktivitas seharian bisa kembali rileks seketika.

Cara membuat air rebusan daun kemangi juga sangat mudah loh. Nusantara Sehat 


Cara Membuat

1. Siapkan satu genggam daun kemangi.

2. Siapkan satu gelas air putih.

3. Siapkan panci dan taruh di atas kompor.

4. Masukan daun kemangi dan air putih satu gelas.

5. Rebus daun kemangi sampai airnya mendidih dan berubah agak kehijauan sekitar 10 menit.

6. Jika sudah, tuangkan kembali ke dalam gelas serta dinginkan sebentar.

7. Sehabis itu air rebusan daun kemangi sudah diap untuk diminum.

Nah mudah kan? Selamat mencoba dan merasakan manfaatnya ya. intisari Nusantara Sehat (Samsul Koderi)

Kamis, 15 Oktober 2020

5 Manfaat Rendam Kaki dengan Air Hangat Bagi Kesehatan

 


Memanjakan diri dengan treatment sederhana seperti merendam kaki dengan air hangat selepas rutinitas padat seharian memang terasa menyenangkan dan menenangkan.

Tak hanya terasa nikmat, merendam kaki dengan air hangat pun ternyata memiliki banyak manfaat menyehatkan.

Melansir What are the Healing Benefits of Foot Soaks and Reflexology via biggietips.com, kegiatan merendam kaki bisa bantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan penyerapan magnesium, mengatasi nyeri otot, dan meredakan stres. Bahkan bau kaki juga bisa diatasi dengan cara ini.

Baca juga: softwaremarco socialmedia

Berikut ini lima manfaat sehat yang bisa didapat dari kegiatan merendam kaki dengan air hangat. Langsung saja simak di sini, ya.

1. Memperlancar Sirkulasi Darah

Merendam kaki di air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh. Hal ini kemudian dapat meningkatkan aliran darah dan mengurani inflamasi. Aktivitas merendam kaki ini pun bisa cukup baik bagi ibu hamil untuk memperlancar aliran darah.

2. Meredakan Stres

Aktivitas merendam kaki dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Bisa bantu meningkatkan fungsi kognitif otak dan meningkatkan kreativitas. Cara yang cukup ampuh untuk meredakan stres. Bahkan merendam kaki bisa jadi salah satu cara efektif untuk mengatasi insomnia.

3. Mengatasi Nyeri Otot Kaki

Setelah seharian jalan kaki, naik turun tangga, dan melakukan banyak aktivitas, biasanya kaki akan terasa nyeri. Sendi-sendi pergelangan kaki bisa terasa sakit dan kaku. Merendam kaki dengan dengan air hangat dapat membantu mengatasi nyeri otot kaki. Pembengkakan pada kaki karena terlalu banyak berjalan juga bisa bantu diatasi dengan merendamnya di air hangat.

4. Mengatasi Rasa Lelah

Rasa lelah karena aktivitas yang padat dan terkurasnya energi dapat diatasi dengan merendam kaki selama beberapa menit. Merendam kaki di air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh yang kemudian meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sehingga membuat tubuh lebih aktif. Tubuh yang lebih aktif ini bantu merilekskan otot-otot kita dan membuat kita merasa lebih segar.

5. Meredakan Rasa Cemas

Pikiran tidak tenang dan dihantui perasaan cemas? Coba luangkan waktu untuk merendam kaki dengan air hangat. Jika ingin mendapat hasil yang lebih efektif, bisa coba melakukan spa kaki atau refleksologi kaki untuk bantu atasi rasa cemas. Efek relaksasi yang dihasilkan dari refleksologi dapat bantu menenangkan pikiran.

Kita bisa merendam kaki dengan menambahkan garam epsom. Garam epsom diyakini memiliki kandungan yang dapat meredakan rasa sakit dan nyeri. Setelah melalaui hari yang melelahkan, meluangkan sedikit waktu di rumah untuk merendam kaki pastinya akan sangat membantu tubuh kita jadi lebih rileks.

Selasa, 13 Oktober 2020

Yang Harus Anda Lakukan Ketika Tabung Gas Kompor Rumah Bocor

 


Nusantara sehat Tabung gas bocor tidak hanya rentan menyulut kebakaran, namun juga sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh ketika terhirup. Sayangnya, gejala keracunan gas LPG seringkali terlambat dideteksi karena kebocoran tabung gas bisa tidak disadari oleh orang di sekitar.



Lantas, bagaimana cara tahunya jika tabung kompor gas rumah mengalami kebocoran, apa gejala dari keracunan gas, dan apa yang harus dilakukan untuk mencegahnya menyebar? Simak artikel ini untuk mengetahuinya.

Mendeteksi ciri-ciri tabung gas bocor

Sifat asli dari gas alam adalah tidak berbau, tidak berasa, tidak berwarna, dan tidak mengiritasi. Ini yang membuat kebocoran gas seringnya sulit untuk dideteksi sebelum terlambat. Untuk mencegah hal ini, perusahaan gas umumnya menambahkan mercaptan, zat kimia berbau yang tidak berbahaya.

Mercaptan inilah yang bisa jadi tanda peringatan awal adanya kebocoran tabung gas, berkat aromanya yang khas mirip belerang atau telur busuk. Selain bau telur busuk, inilah beberapa tanda dari tabung gas bocor yang perlu Anda ketahui.

  • Suara berdesis dekat tabung gas
  • Adanya kerusakan pada penghubung tabung gas atau regulator tabung gas
  • Ada asap putih, debu yang melayang di udara seperti tertiup, atau gelembung di genangan air
  • Muncul banyak embun pada permukaan jendela terdekat dari tabung gas
  • Warna api pada kompor jingga atau kuning, tidak terdapat warna biru
  • Tanaman di sekitar tabung gas layu, bahkan mati tanpa sebab yang jelas

Gejala keracunan gas LPG

keracunan tabung gas bocor

Gas bocor yang terhirup bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Bahkan, gejala-gejala ini juga bisa dirasakan oleh binatang peliharaan Anda. Berikut adalah tanda dan gejala umum dari keracunan gas.

  • Sakit kepala
  • Pusing yang tak tertahankan
  • Mual muntah
  • Mata dan tenggorokan iritasi
  • Rasa lemas dan kelelahan yang sangat
  • Kesulitan bernapas; sesak napas
  • Kulit pucat dan melepuh
  • Linglung (gegar otak) atau masalah perubahan mental lainnya

Yang harus dilakukan ketika tabung gas bocor di rumah

Inilah yang Anda lakukan jika Anda mencurigai adanya tabung gas bocor

  • Jangan panik dan tetap tenang
  • Cabut regulator gas
  • Jangan mengoperasikan alat-alat listrik ataupun menyentuh stop kontak atau peralatan elektronik yang tersambung listrik
  • Jangan menyalakan rokok dan korek yang dapat menyebabkan api tersebar dengan mudah
  • Buka pintu dan jendela lebar-lebar
  • Jika baunya terlalu kuat, segera keluar dari rumah

Hubungi 119 atau nomor telepon darurat di daerah Anda, atau segera larikan ke rumah sakit, jika korban keracunan mengalami salah satu hal ini:


  • Mengantuk atau tidak sadarkan diri
  • Mengalami gangguan pernapasan atau berhenti bernapas
  • Rasa semangat atau gelisah yang tidak terkendali
  • Mengalami kejang

Jika paparan gas:

  • Terhirup hidung: Evakuasi ke tempat terbuka dengan udara segar sesegera mungkin.
  • Menyebabkan muntah-muntah: Miringkan kepalanya ke samping untuk mencegah tersedak.
  • Menyebabkan korban hilang kesadaran atau tidak menunjukkan tanda vital, seperti tidak bergerak, bernapas, atau batuk, segera lakukan resusitasi jantung (CPR).

Hubungi Sentra Informasi Keracunan (SIKer) Nasional di 0813-1082-6879 di Jakarta, Indonesia, atau hubungi SIKer Daerah Anda untuk panduan lebih lanjut.

Jika api sudah muncul, inilah yang bisa Anda lakukan

  • Siapkan karung, seprai, handuk, keset, ataupun jenis kain lainnya
  • Basahi karung atau kain tersebut sampai terasa berat
  • Tutupi api dengan karung atau kain tersebut agar apinya mati
  • Cabut regulator gas
  • Setelah itu, lakukan hal yang sama dengan langkah di atas

Tips mencegah kebocoran tabung gas

Kebocoran gas memang berbahaya dan terkadang tidak terduga. Maka dari itu, sangat penting bagi Anda dan keluarga untuk mengetahui cara pencegahannya. Berikut ini adalah hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah tabung gas bocor.

  • Memastikan pemasangan regulator gas sudah pas
  • Mengecek tabung gas, regulator, dan selang secara berkala untuk memastikan tidak ada kerusakan. Kerusakan bisa terjadi karena faktor umur atau faktor lain seperti gigitan tikus
  • Membeli gas, regulator, selang dan kompor dari tempat yang jelas dengan merek yang memiliki izin sertifikat SNI, Nusantara sehat

Jumat, 09 Oktober 2020

Waktu Terbaik untuk Tidur dan Bangun bagi Kesehatan Tubuh || Nusantara sehat

 

Dalam dunia yang "ideal" KESEHATAN tubuh anda akan mendapatkan kemewahan untuk tidur lebih awal dan kemudian bangun lebih awal, semuanya beristirahat untuk hari yang produktif ke depan.

Tetapi beberapa komitmen, seperti tugas pekerjaan atau perawatan anak, dapat membuat sulit untuk mengikuti filosofi "tidur lebih awal, bangun lebih awal".

Mungkin ada dua aspek penting yang perlu dipertimbangkan dalam hal tidur: jumlah tidur yang Anda dapatkan dan konsistensi waktu.

Tidur saat hari gelap dapat memastikan Anda cukup istirahat sekaligus membuat Anda lebih mudah tertidur. Penting juga untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat secara teratur untuk membantu mencegah potensi konsekuensi kesehatan.

Jika Anda mencari saran untuk jadwal tidur Anda sendiri, pertimbangkan pedoman berikut untuk tidur yang ideal.

Jam tidur terbaik

Idealnya, orang harus tidur lebih awal dan bangun di pagi hari. Pola ini cocok dengan kecenderungan biologis kita untuk menyesuaikan pola tidur kita dengan pola matahari. Anda mungkin akan merasa lebih mengantuk secara alami setelah matahari terbenam.

Waktu tepatnya tergantung kapan Anda cenderung bangun di pagi hari. Pertimbangan lainnya adalah jumlah waktu tidur yang Anda butuhkan per malam.

Bagaimana ritme sirkadian kita bekerja

Ritme sirkadian adalah istilah untuk menggambarkan jadwal alami tidur-bangun otak Anda. Ini seperti jam internal kita.

Setiap orang mengalami penurunan alami dalam kewaspadaan dan peningkatan kewaspadaan selama waktu-waktu tertentu dalam periode 24 jam. Orang-orang kemungkinan besar akan tertidur pada dua titik: antara jam 1 siang. dan jam 3 sore. dan antara jam 2 pagi dan 4 pagi.

Semakin baik kualitas tidur yang Anda dapatkan, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami rasa kantuk yang signifikan di siang hari.

Ritme sirkadian juga menentukan waktu tidur alami dan jadwal bangun pagi Anda. Setelah Anda terbiasa tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, otak Anda akan beradaptasi dengan jadwal ini.

Akhirnya, Anda mungkin akan mudah tidur di malam hari dan bangun tepat sebelum jam alarm tanpa masalah.

Ritme sirkadian Anda mungkin tidak seimbang jika Anda bekerja dalam shift tidak teratur atau tidur pada waktu yang berbeda sepanjang minggu. Ini dapat menyebabkan periode kantuk di siang hari.

Efek samping kurang tidur bagi Kesehatan

Jika Anda mengalami kantuk di siang hari, itu pertanda Anda kurang tidur di malam hari. Anda mungkin juga mengalami kecelakaan, mudah tersinggung, dan kelupaan.

Tidak cukup tidur secara teratur juga dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan jangka panjang. Ini termasuk:

  . lebih sering sakit

  . tekanan darah tinggi (hipertensi)

  . diabetes

  . penyakit jantung

  . kegemukan

  . depresi

Efek samping terlalu banyak tidur bagi Kesehatan

Sementara efek samping dari tidak cukup tidur telah lama diketahui, para peneliti sekarang menyelidiki konsekuensi kesehatan yang terkait dengan terlalu banyak tidur.

Anda mungkin tidur terlalu banyak jika Anda membutuhkan lebih dari 8 hingga 9 jam tidur secara teratur, dan mungkin perlu tidur siang di atas jumlah ini.

Tidur terlalu banyak dapat menyebabkan banyak efek samping yang sama seperti tidur terlalu sedikit, termasuk:

  . depresi

  . sifat lekas marah

  . masalah kardiovaskular

Namun, efek tersebut tidak selalu dikaitkan dengan tindakan terlalu banyak tidur itu sendiri. Tidur berlebih yang Anda butuhkan mungkin saja merupakan tanda dari kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Beberapa kemungkinan termasuk:

  . kegelisahan

  . depresi

  . apnea tidur

  . Penyakit Parkinson

  . diabetes

  . penyakit jantung

  . kegemukan

  . gangguan tiroid

  . asma

Kapan saya harus tidur?

Waktu terbaik untuk tidur di malam hari adalah kerangka waktu di mana Anda dapat mencapai rekomendasi tidur yang direkomendasikan untuk kelompok usia Anda.

Anda dapat mengetahui waktu tidur terbaik untuk jadwal Anda berdasarkan kapan Anda harus bangun di pagi hari dan menghitung mundur sebanyak 7 jam (Sumber Tepercaya minimum yang disarankan per malam untuk orang dewasa).

Misalnya, jika Anda harus bangun sebelum jam 6 pagi, Anda harus mempertimbangkan untuk bersantai sebelum jam 11 malam.

Kunci lainnya adalah mencari tahu jadwal tidur yang bisa Anda ikuti setiap malam - bahkan di akhir pekan. Begadang dan tidur di akhir pekan dapat membuat Anda sulit kembali ke jalur semula selama minggu kerja.

Bawa pulang demi menjaga kesegaran Kesehatan anda

Secara keseluruhan, nusantara sehat yang terbaik adalah tidur lebih awal di malam hari dan bangun lebih awal setiap hari. Namun, jenis jadwal tidur ini mungkin tidak berlaku untuk semua orang.

Jauh lebih penting untuk memastikan Anda cukup tidur dan kualitas tidur yang baik. Anda dapat memastikan hal ini terjadi dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Bicaralah dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari, atau jika Anda terus mengalami kantuk di siang hari meskipun mengikuti jadwal waktu tidur yang konsisten. Ini dapat mengindikasikan masalah dengan kualitas tidur, yang dapat memerlukan penyelidikan lebih lanjut.

Cara Hidup Sehat II mengapa Anda Harus Selalu Mandi Sebelum Tidur

 Berdiri di bawah air hangat pada malam hari mungkin memilki manfaat tidur yang berharga bagi kesehatan  tubuh kita

Baca juga: SEGUDANG CARA HIDUP SEHAT ALO DOKTER

Mandi air hangat dapat meningkatkan 
kreativitas dan kesehatan tubuh anda

nusantara sehat Mandi air hangat di pagi hari dapat membangunkan Anda dan bahkan meningkatkan kreativitas, menurut beberapa penelitian. Tetapi jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur Anda, mandi di malam hari adalah cara yang tepat. Para ahli mengatakan ada bukti bahwa mandi malam dapat membantu Anda tertidur, jika waktunya tepat.


Trik utamanya adalah tidak memulai terlalu terlambat. “Anda tidak ingin menghangatkan diri sebelum tidur, Itu karena suhu tubuh berperan penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang memberi tahu tubuh kapan harus mengantuk atau waspada. Pada siang hari, suhu tubuh naik secara alami hingga sore hari, ketika berbalik dan mulai turun. "Mendinginkan diri adalah sinyal yang memberi tahu kita bahwa kita harus tidur," katanya, jadi mengganggu proses ini dapat membuat kita lebih sulit tidur.

Baca juga: sport terbaik di seluruh dunia

Mandi lebih awal di malam hari memberi tubuh Anda kesempatan untuk mendingin dan bahkan dapat memicu tidur, kata paiminpaijo, direktur pengobatan tidur perilaku di Montefiore Medical Center, New York. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghangatkan tubuh dengan mandi dapat membantu mendorong tidur ketika ada cukup waktu untuk menenangkan diri setelahnya. Sementara sebagian besar penelitian difokuskan pada mandi, mandi 20 menit akan memiliki efek yang serupa, kata Harris.


Atur waktu mandi Anda sehingga Anda selesai sekitar satu setengah jam sebelum Anda ingin pergi mandi, saran Harris. Dengan begitu, pada saat Anda berbaring di tempat tidur, tubuh Anda akan menjadi sejuk, kering, dan siap untuk tidur.


Sebagai bonus, cara hidup SEHAT Anda dapat melipat langkah penting mencuci muka ke dalam pancuran malam hari. Menurut National Sleep Foundation, pembersihan sebelum tidur dapat membantu membersihkan kulit dan mengurangi munculnya jerawat, mencegah kerutan, serta membantu krim malam dan pelembab bekerja lebih efektif. nusantara sehat


7 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan

 

Baca Juga: SEGUDANG CARA HIDUP SEHAT ALO DOKTER

Kunyit kaya manfaat untuk KESEHATAN tubuh. Berikut manfaat kunyit untuk kesehatan yang diakui oleh penelitian internasional. 

Kunyit sudah bukan barang asing untuk masyarakat tanah air. Umumnya, kunyit dimanfaatkan sebagai bumbu masakan, bahan jamu, dan obat herbal. 
Segudang Manfaat kunyit untuk KESEHATAN

Tidak heran kunyit menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Rupanya keunggulan kunyit juga tersohor di luar negeri. Beberapa penelitian di dunia Barat telah membuktikan aneka manfaat dari kunyit, berikut adalah manfaat manfaat dari kunyit

Kunyit merupakan obat herbal alami sekaligus
bumbu masakan yang bagus buat KESEHATAN

 

1. Menghalangi sel kanker 

2. Antioksidan yang kuat 

3. Menurunkan risiko Alzheimer  

4. Sebagai Antiinflamasi (anti-peradangan) 

5. Pereda nyeri osteoartritis

6. Pereda gangguan pencernaan dan mulas 

7. Menekan penyakit jantung dan diabetes 

Efek Samping Kunyit yang Harus Diwaspadai 

Menjaga KESEHATAN Anda tak boleh terlena dengan segudang manfaat kunyit. Meski memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, kunyit juga dapat memicu sejumlah efek samping apabila dikonsumsi berlebihan.

1. Menganggu Pencernaan dan Menyebabkan Asam LambungKunyit dapat menyebabkan iritasi pada        sistem pencernaan apabila dikonsumsi berlebihan. Beberapa penelitian menyatakan bahwa kunyit         dapat merangsang lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam lambung.Kunyit memang                  mampu melancarkan pencernaan. Tetapi apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka akan membuat     anda diare.

2. Berisiko Tekanan Darah Rendah dan Mudah Lemas

    Kunyit memang dapat mencegah pembekuan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Tanaman              rempah-rempah ini juga dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah.

    Namun apabila dikonsumsi berlebihan, kunyit akan membuat tubuh terasa lemas akibat tekanan             darah terlalu rendah. Semoga kita semua di kasih umur panjang dan beribu ribu KESEHATAN yang lebih Amiiiin


Cara Merawat Kesehatan Kuku dan Memotong Kuku

 Baca Juta: SEGUDANG CARA HIDUP SEHAT ALO DOKTER

Memotong kuku secara rutin akan lebih efisiens buat KESEHATAN anda


Prioritas KESEHATAN KUKU  lebih di utamakan  dan untuk memotong kuku Anda dan menghaluskan ujung yang bergerigi, idealnya, dua alat yang perlu Anda miliki adalah:

gunting kuku atau gunting manikur

kikir kuku atau papan amril

Pada artikel ini, kami akan membahas cara memotong kuku Anda dengan gunting kuku dan gunting manicure. Kami juga akan membahas cara memotong kuku Anda tanpa gunting, serta jenis kikir terbaik untuk kuku Anda.


Kuku mu indah KESEHATAN mu mudah

Memotong kuku dengan gunting kuku

Pemotong kuku memiliki tepi melengkung yang dirancang untuk memudahkan Anda memotong kuku. Mereka bekerja dengan baik, tetapi jika kusam, mereka dapat merusak kuku Anda, menghancurkannya setiap kali Anda memotong.

Alat pemangkas ini mungkin sulit dikendalikan, dan lebih sulit untuk membuat potongan yang tepat. Tapi mereka lebih mudah digunakan dengan tangan nondominan Anda daripada gunting. Berikut cara menggunakan gunting kuku:

Untuk memastikan kuku Anda sama, panjangnya sama, gunakan kuku terpendek Anda sebagai panduan berapa banyak pertumbuhan kuku, atau bagian putih, yang tersisa saat memotong sisanya.

Jepitkan salah satu sudut kuku, lalu jepit sudut lainnya.

Terakhir, potong bagian tengahnya. Jika Anda memotong sekaligus, kuku bisa retak karena tekanan pada pelat kuku.

Cara memotong kuku tanpa gunting

Anda dapat menggunakan kikir kuku atau papan amril untuk lebih dari sekadar menghaluskan dan membentuk kuku Anda. Mereka juga dapat digunakan untuk memotong kuku Anda jika Anda tidak memiliki alat pemotong.

Kecuali jika Anda memendekkan kuku yang sangat panjang, kebanyakan ahli manikur profesional lebih suka menggunakan papan amril atau kikir untuk memotong kuku tanpa menggunakan alat pemotong, karena kuku ini jauh lebih lembut.

Selain itu, membentuk dan menyelesaikan kuku Anda membuatnya kecil kemungkinannya untuk patah, pecah, atau tersangkut pada sesuatu.

Saat mengikir kuku Anda

Pegang papan atau kikir amplas agak miring ke tepi kuku Anda.

Selalu pindahkan file ke satu arah. Menggergaji maju mundur dapat melemahkan dan merusak kuku Anda serta membuat lekukan yang tidak rata.

Selalu mulai dari tepi luar dan gerakkan dalam satu arah mengelilingi kuku ke sisi lainnya.

Ini mungkin terasa canggung pada awalnya, tetapi akan lebih mudah dengan latihan.

Papan ampelas lebih nyaman buat merawat KESEHATAN

Buat KESEHATAN anda lebih nyaman pakai papan ampelas biasanya terbuat dari karton tebal atau plastik yang dilapisi dengan bahan berpasir yang disebut ampelas. Mereka diberi nomor sesuai dengan seberapa kasar atau halus gritnya.

Papan ampelas yang 80 atau 100 grit sangat kasar dan bagus untuk mengikis kuku Anda. Mereka yang memiliki angka lebih tinggi, seperti 180, memiliki pasir yang lebih halus dan bagus untuk menghaluskan tepi kuku dan menyempurnakan bentuknya. Kebanyakan papan amril memiliki pasir kasar di satu sisi dan pasir halus di sisi lain.

Ada juga papan ampelas empat sisi. Masing-masing dari keempat sisi memiliki nomor grit yang berbeda dan digunakan untuk tujuan yang berbeda. Misalnya,

nomor grit terendah adalah untuk mengikir panjang kuku
nomor grit berikutnya yang lebih tinggi adalah untuk finishing dan smoothing
Angka grit yang lebih tinggi berikutnya adalah untuk menghaluskan tonjolan pada kuku Anda
angka grit tertinggi adalah untuk menggosok agar kuku Anda berkilau
Papan ampelas sangat nyaman, tetapi tidak tahan lama karena pasirnya akan aus.

File kuku kaca

Kikir kuku kaca terbuat dari kristal tanah yang menghasilkan pasir yang sangat halus. Angka grit seringkali 240 atau lebih, jadi kikirnya sangat lembut pada kuku Anda.

Kikir kuku ini bekerja dengan baik untuk membentuk dan menghaluskan tepi kuku dan menghaluskan tonjolan pada permukaan kuku, tetapi tidak bagus untuk mengikir panjangnya. Kikir kaca menutup tepi kuku sehingga kecil kemungkinannya pecah.

Kikir kuku dari kaca paling kecil kemungkinannya untuk merusak kuku Anda, tetapi karena terbuat dari kaca, terkadang bisa pecah.

File paku logam

Kikir paku logam terbuat dari logam yang dibentuk ke atas. Dibandingkan dengan jenis kikir kuku lainnya, mereka sangat abrasif. Mereka cukup kuat untuk mengikir plastik pada kuku akrilik dan mungkin juga berguna pada kuku yang lebih tebal. Beberapa ahli manikur profesional memperingatkan agar tidak menggunakannya pada kuku alami karena dapat dengan mudah merobek dan merusak kuku.

Tips memotong kuku

Berikut beberapa tip untuk mendapatkan hasil terbaik saat menggunakan alat untuk memotong kuku Anda:

Gunakan alat yang dirancang khusus untuk memotong kuku.
Jangan gunakan alat yang dirancang untuk memotong kuku kaki untuk memotong kuku Anda.
Pilih alat berkualitas tinggi. Harganya lebih mahal, tetapi lebih kecil kemungkinannya untuk merobek atau menekuk kuku Anda daripada gunting dan gunting yang lebih murah.
Bersihkan peralatan Anda secara teratur dengan menyekanya menggunakan desinfektan atau sabun dan air hangat. Ini mengurangi risiko infeksi, terutama jika alat tersebut digunakan oleh orang lain.
Berhati-hatilah dan ambil serta buang kliping kuku Anda, atau rapikan agar langsung jatuh ke tempat sampah. Beberapa orang memotong kuku mereka di atas bak mandi atau pancuran agar lebih mudah mengumpulkan kliping.

Berapa panjang kuku seharusnya?

Panjang kuku adalah masalah preferensi pribadi, tetapi ada manfaatnya jika tetap pendek. Dibandingkan dengan kuku jari panjang, kuku pendek:

rusak dan tidak mudah pecah
jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menampung kotoran dan bakteri yang berpotensi menyebarkan infeksi
lebih mudah dirawat
mempermudah melakukan hal-hal seperti mengetik, teks, dan mengambil objek kecil
Kuku bisa dipangkas menjadi berbagai bentuk, antara lain bulat, lonjong, persegi, dan almond. Mereka terkuat dalam bentuk oval yang meniru bagian bawah kuku Anda. Kuku persegi cenderung lebih mudah patah.

Kapan Anda harus memotong kuku Anda?

Metode yang Anda gunakan untuk memotong kuku Anda menentukan apakah kuku harus basah atau kering saat Anda melakukannya. Jika Anda memotong atau memotong kuku, tidak masalah jika kuku basah. Namun, jika Anda mengarsipkannya, semuanya harus kering.

Kuku basah

Kuku yang lebih lembut tidak terlalu rapuh dan cenderung tidak retak saat dipotong atau dipotong. Kuku Anda menyerap air dan menjadi paling lembut saat basah. Biasanya setelah mandi atau mandi adalah waktu terbaik untuk memotong kuku Anda, tetapi merendamnya dalam air biasa atau sabun selama beberapa menit juga bisa digunakan.
Pastikan untuk menyeka sisa air sebelum memotong kuku Anda.

Kuku kering

Jika Anda menggunakan papan amril atau kikir kuku untuk memotong atau membentuk kuku, sebaiknya jaga agar tetap kering. Mengikir kuku yang lembut dan basah dapat menyebabkan kuku bengkok dengan cara yang tidak diinginkan. Kuku juga lebih mudah dibentuk saat kering.

Seberapa sering Anda harus memotong kuku Anda?

Menurut Asosiasi Dermatologi Kanada , kuku tumbuh sekitar 2,5 milimeter setiap bulan. Jika Anda melukai kuku Anda dan kuku lepas, dibutuhkan waktu sekitar 6 bulan untuk tumbuh kembali.

Jika Anda ingin mempertahankan kuku Anda dengan panjang tertentu, potonglah satu atau dua minggu sekali. Jika Anda mencoba menumbuhkan kuku yang lebih panjang, jangan terlalu sering memotongnya, tetapi pastikan untuk menghilangkan bagian tepi yang rusak atau pecah.

Jika Anda tidak memiliki kikir kuku
Gunting kecil dan kokoh lainnya. Jika gunting atau gunting manicure tidak tersedia, dan Anda benar-benar perlu memendekkan kuku, Anda dapat menggunakan gunting kecil untuk memotongnya. Bilahnya tidak boleh tumpul dan harus bertemu dengan mulus.
Ampelas. Sepotong kertas ampelas atau kikir kayu kecil dapat digunakan seperti papan amril untuk memotong dan membentuk kuku Anda.
Hal lain yang dapat Anda gunakan sebagai kikir kuku darurat? Ubin nat dan bagian seperti papan amril dari buku korek api.

Saat akan memangkas kuku tanpa kikir kuku, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan:

Jangan menggigit. Anda tidak boleh menggigit kuku untuk memotongnya. Itu bisa mengupas keratin berlapis-lapis. Hal ini melemahkan tepi kuku dan membuatnya lebih mudah patah.
Jangan meraih alat-alat listrik. Perkakas listrik seperti grinder atau belt sander bisa berbahaya dan tidak boleh digunakan pada kuku Anda. Mereka tidak dapat dengan mudah dikendalikan, sehingga Anda dapat memotong bantalan kuku Anda, merusak jari Anda, atau melukai tangan Anda.
Tentang kuku Anda
Kuku Anda melindungi jaringan lunak halus di bawahnya, yang disebut bantalan kuku.

Di dasar kuku Anda ( matriks kuku ), sel-sel hidup terus menerus dibuat. Saat sel-sel ini didorong keluar ke ujung jari Anda, suplai darah mereka terputus dan mati. Kuku Anda terbuat dari sel-sel mati yang mengeras menjadi protein yang disebut keratin .

Kuku Anda tumbuh karena sel-sel ini terus diproduksi. Inilah mengapa Anda perlu memangkasnya secara teratur.

Mengapa tidak sakit saat memotong kuku Anda?

Karena tidak hidup, kuku Anda tidak menimbulkan rasa sakit saat Anda memangkasnya. Namun, bantalan kuku merah muda bisa terasa sakit. Jadi, jika Anda memotong kuku terlalu pendek, saat itulah Anda bisa melukai diri sendiri. Inilah sebabnya mengapa Anda harus selalu menyisakan setidaknya tepi kecil bagian putih saat Anda memotong agar Anda tidak memotong bantalan kuku.

Bawa pulang dan jaga KESEHATAN anda

Anda bisa memangkas kuku Anda dengan alat pemotong seperti gunting atau gunting manicure atau dengan alat pengarsipan seperti papan amril. Kikir kuku lebih lembut pada kuku Anda dan bagus untuk membentuk dan menghaluskan tepi kuku.

Tidak peduli berapa lama Anda mempertahankan kuku Anda, pemangkasan secara teratur penting dilakukan untuk menjaganya tetap kokoh dan kuat. semoga kita semua selalu di beri KESEHATAN yang lebih dan umur panjang. Amiin



Coba Minum Air Rebusan Daun Kemangi Setiap Hari yang Direbus Selama 10 Menit, Niscaya Penyakit Mengerikan Ini Tak Akan ‘Mampir’ ke Tubuh Anda Nusantara Sehat

  Nusantara Sehat Intisari Nusantara Sehat. -Anda mungkin lebih mengenal sayuran hijau ini sebagai lalapan yang biasanya dimakan bersama ika...